Esta es la imagen de la ola de calor que estamos pasando en España. Es una imagen de la NASA. España "arde" y los embalses están medio vacíos…

En el verano de 2003, hubo muchos muertos por el calor: 14.802 en
Francia, 1.316 en Portugal, 4.175 en Italia y 1.400
muertos en Holanda. En España, las fuentes oficiales hablaban de 141 muertos,
pero según el Centro Nacional de Epidemiología, la tasa de mortalidad
se elevó en unas 6.500 personas por encima de la media interanual.

Este año, se teme algo parecido, aunque las cifras oficiales hablan de
10 muertos en España a finales de julio. Esperemos a ver qué pasa en
agosto. Mientras tanto, estos son unos útiles consejos para hacer frente
a la ola de calor (ofrecidos por Protección Civil de Andalucía). Cuidado, sobre todo, con los humanos más jóvenes y con los más "veteranos":

Protección del sol:

    * Trasládese a los lugares más frescos de la casa
    * Permanezca a la sombra el mayor tiempo posible
    * Si se expone al sol, hágalo a ratos cortos y póngase una gorra o sombrero que le cubra la cabeza.
    * Vista con ropas finas y de colores claros
    * Dúchese o remójese con paños o toallas humedecidos
    * Cierre las persianas y si dispone de toldos en la fachada, despliéguelos.
    * Compruebe que su frigorífico enfría correctamente
    * Si no soporta el calor dentro de su casa, acuda a
locales refrigerados durante unas horas (supermercados, bibliotecas,
cines, centros comerciales, centros de mayores, etc.)
    * Use el aire acondicionado con moderación (no menos de 25º C) o un ventilador

Reducción de la actividad física:

    * Evite las prácticas deportivas y no haga o reduzca
todo lo posible los esfuerzos físicos excesivos o innecesarios
    * Procure no salir a la calle en las horas más calurosas del día
    * Intente que los niños practiquen juegos más relajados y distendidos

Bebidas y alimentación:

    * Beba mucha agua durante el día (2 litros diarios), bebidas isotónicas o zumos aunque no tenga sed.
    * No consuma bebidas alcohólicas (retienen el calor
corporal), ni que contengan cafeína o azúcar (favorecen la eliminación
de líquidos)
    * Las bebidas no deben tomarse excesivamente frías
    * Consuma mucha fruta, verdura y legumbres, y
prepare preferiblemente comidas frías (ensaladas, gazpachos, etc.).

Personas mayores y niños:

    * Preste mucha atención a sus necesidades
    * Evite que se expongan al sol
    * No les deje nunca solos. Solicite asistencia social si es necesario o ayuda de sus parientes o vecinos.
    * Dedíquele un cuidado especial a los mayores de 65
años, personas con sobrepeso excesivo, minusválidos, personas con
problemas psíquicos, lactantes y niños menores de 5 años, enfermos
crónicos y a quienes se mediquen con diuréticos, hipotensores,
antidepresivos y psicotropos.

Vehículos:

    * Lleve siempre botellas de agua en el coche sin exponerlas directamente al sol
    * No deje que nadie permanezca dentro del vehículo con las ventanillas cerradas, ni siquiera a la sombra.
    * Estando aparcado, deje las ventanillas ligeramente abiertas, si el lugar le merece confianza