Ejercicio

Cómo animar a los niños poco deportistas a hacer ejercicio

— A algunos niños les da vergüenza hacer deporte porque creen que no son lo suficientemente buenos. Si ese es el problema, busque un rato para entrenar juntos. Eso puede ayudarle a ir desarrollando confianza en sí mismo.

— A otros niños simplemente no les gusta participar en deportes competitivos. Pero eso no es un problema. Hay miles de maneras diferentes de entrenar: nadar, ir en bicicleta o en monopatín, hacer yoga, caminar, montar a caballo, etc. Descubre lo que le más le gusta a tu hijo.

— No transformes el ejercicio en un castigo. Si obligas a tu hijo a salir de la casa para que mueva las piernas, es posible que aumente su resistencia. Prueba utilizar la actividad física para contrarrestar otra actividad que a tu hijo no le guste mucho. Por ejemplo, incorpora a la rutina diaria que tu hijo puede ir en bicicleta durante media hora antes de empezar a hacer los deberes del colegio. ¡Te acabará rogando que le dejes quedarse 20 minutos más afuera con tal de postergar los deberes!

Fuente: American Heart Association (Asociación Americana del Corazón)

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